ASILO: Riendo con los abuelos.

El Asilo San Pedro Nolasco queda en chorrillo, hay aproximadamente 12 abuelos y 17 abuelas. Encontré este sitio gracias a Paola líder de Yoga de La Risa. En el asilo encuentro mucha sabiduría : Como hablarles del asilo sin hablarles de los abuelos. -Inocencia: es una abuela ciega, en sus 70s calculo yo. Ella es una de las que tiene mejor ánimo. Le gusta compartir con las personas, es extrovertida, y le gusta cantar. Tiene buen sentido del humor. Es muy simpática. Su voz es nítida y poderosa. -Prudencia. Es otra abuela, en sus 80s calculo yo. Ella lleva andadera para caminar y tiene un tono de voz agudo. Tiene ciertas mañas que son muy cómicas. Pareciera que tuviera la memoria fresca. Ella pa

Pata de Gallo

Desde hace varias semanas les quería contar que tengo una lesión. No ha sido la única del año pero sí la más reciente. Pata de Gallo: Es cuando se recarga el músculo del cuádriceps ocurre un acortamiento muscular. A raíz de eso los músculos que conectan el cuádriceps con la rodilla también se tensan y causan un desbalance en el movimiento normal de la rótula. En particular a mi me duele cuando me siento criss -cross osea con las piernas cruzadas. Me molesta la posición de mariposa por ejemplo y cualquier movimiento de giro en la rodilla. Lesionarse cuando usas tu cuerpo diariamente, como es mi caso, es frustrante. Yo practico Air Yogalates y doy masaje tailandés a otras personas como mi trab

5 Recursos que uso para la Ansiedad

Los 5 recursos más importantes que he usado para cuando me siento especialmente agitada, estoy haciendo muchas cosas, y me empiezo a sentir como que mi corazón late rápido, , mi respiración se vuelve corta y superficial, y pues siento muchos pensamientos en la cabeza. Ojo, no todos los uso a la vez, hago alguna combinación de uno con otro, pero en general son un resumen de mis favoritos que he usado en los últimos 6 meses. 1. Yoga : Habitar el cuerpo es lo mejor que podemos hacer cuando empezamos a sentirnos especialmente ansiosos ( o en la mente) , mover el cuerpo, sudar, tiene un efecto en nuestra mente muy positivo, calma la mente debido a las conocidas endorfinas ( serotonina y dopamina

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